Скакалка, фристайл и дыхалка: как в Барнауле развивается направление роуп-скиппинг и что это такое

С приходом осени многие задумываются о том, как поддерживать активность и не терять форму, когда летние прогулки и пробежки уходят на второй план. Один из вариантов — роуп-скиппинг — прыжки через скакалку с выполнением сложных трюков. Со стороны это занятие кажется забавным и очень легким, но так ли это просто и как детская игра превратилась в спортивное направление, NGS22.RU рассказала тренер Лариса Лопатина.

Роуп-скиппинг, или спортивная скакалка, — это энергичный вид спорта, в котором привычные со стороны прыжки превращаются в целые комбинации движений с элементами акробатики. Такие тренировки развивают координацию, выносливость и чувство темпа, а заодно дают мощную кардионагрузку.

В Барнауле это направление появилось совсем недавно — около двух лет назад. Причем поначалу использовалось как разминка перед другими тренировками, но идея оказалась удачной:

— Чтобы обучиться этому, мы с нашими барнаульскими тренерами ездили в Новосибирск. Сейчас занятия проходят на базе МБУ ДО «Центра развития творчества и спорта», а за несколько лет вокруг этого направления уже сформировалось активное сообщество любителей попрыгать, усложняя этот процесс различными трюками и экспериментами.

Возраст в этом направлении значения не имеет, важно лишь, чтобы у человека, решившего прыгать с усложнениями, не было проблем с коленями. Также заниматься не стоит, если у вас диагностирована астма и другие заболевания дыхательных путей, поскольку в направлении важна выносливость и умение правильно дышать.

В роуп-скиппинге даже самые простые прыжки на скакалке превращаются в дисциплину со своими правилами и судейством. Спортсмены выступают в трех направлениях: простые прыжки, как в детстве, на скорость, «бег» и «кресты». В первом случае участник в течение 30 секунд прыгает на скорость, судьи фиксируют результат на счетчиках и выставляют в зачет только правильно выполненные движения.

«Бег» — уже задача со звездочкой, где нужно прыгать, чередуя ноги. При этом в зачет идет только правая нога. «Кресты» же — особая техника, суть которой — прыгать, скрещивая руки. Кроме того, помимо одиночных прыжков, в роуп-скиппинге есть фристайл — групповое выступление с элементами акробатики и ритмикой, которое выглядит зрелищно.

Освоить азы роуп-скиппинга смогут люди любого возраста. Правда удержать интерес детей к регулярным занятиям, признается тренер, достаточно сложно:

— Сейчас в принципе непросто заставить ребенка двигаться, но как только начинает что-то получаться, глаза загораются. Так и у взрослых.

Результаты будут зависеть от терпения и контакта с наставником — обычно для освоения простых прыжков, «бега» и «крестов» требуется месяц.

— В роуп-скиппинге важно не то, насколько ты ловок, а насколько готов пробовать снова и снова, — считает Лариса Лопатина.

Читать наши новости можно и в Telegram! Чтобы не пропускать интересные материалы и всегда быть в курсе событий, присоединяйтесь к NGS22.RU по ссылке.