«Вышла из кризиса»: как преподаватель французского из Барнаула стала бодибилдером в 39 лет

45-летняя Натали Басенок почти четверть века преподает французский язык в Барнауле. За время своей долгой практики женщина успела поработать почти во всех вузах города. Столкнувшись с профессиональным кризисом, она решила кардинально поменять свою жизнь, и подалась в бодибилдинг. В интервью для NGS22.RU Натали рассказала, как впервые попала на соревнования, и с какими трудностями столкнулась в профессиональном спорте.

Натали полюбила французский в школе, когда по телевизору шел сериал про парижских студентов «Элен и ребята». Женщина признается, что начала учить язык, чтобы понимать песни из эпизодов, которые пела одна из героинь

— Я перезаписалась из группы английского языка и стала учить французский. Давалось довольно легко, часто ездила на олимпиады. После школы поступила в лингвистический институт. Хотела стать журналистом, но не сложилось.

Натали окончила факультет иностранных языков педагогического университета Барнаула с красным дипломом и почти сразу стала работать переводчиком и преподавать в вузах.

— Такая профессия, где ты работаешь с людьми и всегда на виду, требует поддержания физической формы. Поэтому я занималась аэробикой, ходила на групповые тренировки и всячески поддерживала высокую активность. Пробовала все, что предлагали, и ходила с удовольствием.

От лишнего веса Натали никогда не страдала. Как сама признается спортсменка, фигуре наоборот не хватало женственных очертаний. Она записалась в тренажерный зал, когда ей было уже за тридцать — впервые на занятия ее позвала подруга.

— Я долго сомневалась, что это — «моё». Но пришла в одну очень известную сеть спортклубов, и так в ней и осталась. Это было в 2018 году, и уже через год тренер предложил мне поучаствовать в соревнованиях по бодибилдингу. Первые прошли очень удачно, я сильно вдохновилась заниматься дальше.

С первыми трудностями пришлось столкнуться в период пандемии: залы перестали принимать посетителей, а соревнования перенеслись на неопределенный срок. Но и это не остановило Натали.

— Заниматься было сложно, все тренировки пришлось делать из дома. С тренерами начались непонятные отношения: кому-то что-то не нравилось, кто-то многое недоговаривал. Ситуация сложилась неблагоприятная, и тогда я решила, что сама могу стать себе тренером.

Чтобы составлять программы, Натали отучилась на инструктора тренажерного зала. Первые годы полученные знания женщина оттачивала только на себе: совмещать работу тренера и преподавателя французского языка было крайне сложно. Но после частых просьб от подруг провести им мастер-класс, Натали все-таки устроилась тренером групповых программ в тот же зал, где занималась сама.

— Идет третий год, как я работаю тренером. Пока только по питанию не консультирую — очень сложная тема. Всегда отправляю к профильным специалистам. Но стараюсь как-то вдохновить, что правильное питание может быть вкусной и приносить радость.

Несмотря на кардинальную смену деятельности, любовь к французскому языку в Натали не угасла: она продолжает работать педагогом уже 24 год. Правда, трудиться в государственных вузах пришлось прекратить — формат дистанционных лекций стал тяготить. Теперь женщина ведет частную практику и работает в языковых школах.

— В процентном соотношении, моя жизнь на 70% состоит из французского языка, и еще на 30% — из тренировок и спорта. Хотя со стороны, наверное, это выглядит как 50 на 50

Совмещать преподавание и бодибилдинг Натали помогает экономия времени на бытовых обязанностях. Женщина признается, что не любит готовить.

— Например, чтобы выспаться, мне не нужно 8 часов. Я физически не могу столько спать. Не трачу время на готовку еды дома, стараюсь минимизировать трату времени, экономлю на таких аспектах жизни. И все равно многое приходится ужимать.

Такой темп жизни приносит спортсменке большое удовольствие. По ее мнению, главное — заниматься любимым делом.

Первые соревнования по бодибилдингу были волнительными, признается Натали. Перед выходом на сцену спортсмены подбирают купальники, выбирают специальные туфли, наносят грим — все это тяжело для новичка. Но куда сложнее было рассказать окружающим о новом хобби.

— Страшно выходить в этой форме на сцену: практически раздетой, еще и в стразах. А я — преподаватель. Первые годы скрывала от коллег, от семьи. Первым рассказала родителям — они даже на соревнования приехали. После этого сомнения постепенно развеялись, поменялся круг общения, и я поняла, что в этом нет ничего страшного. Со временем мои ученики стали узнавать, чем я занимаюсь. Их реакция меня удивила: многие выражали восхищение. Никакого осуждения не встречала с их стороны.

Больше всего в бодибилдинге Натали нравится процесс подготовки: полгода спортсмены набирают мышечную массу, затем — снижают процент жира в организме. Такой режим позволяет всегда оставаться в хорошей физической форме и хорошо себя чувствовать. Но только если спортсмен генетически предрасположен к этому ритму жизни.

— Если ты не подходишь для этого вида спорта, могут быть проблемой со здоровьем и психологическим состоянием. Тогда, я считаю, не надо этим заниматься. Никто ведь не рвется в баскетбол, если у него рост 150 сантиметров.

Быть подходящим для бодибилдинга — значит иметь особый мышечный корсет и хороший обмен веществ, объясняет спортсменка.

Профессиональный бодибилдинг — не самый дешевый спорт. Чтобы хорошо показать себя на соревнованиях, необходимо качественно питаться, принимать добавки и регулярно проходить осмотр врачей. К самому выступлению придется купить форму и обувь, потратиться на грим и макияж. Все это выходит довольно дорого, рассказывает Натали.

— Взнос зависит от уровня соревнований. Начинается он от 3 тысяч за одну категорию. При этом часто спортсмены выступают в нескольких одновременно. Перед выходом на тело наносится грим. Он стоит примерно 4 тысячи. Сценический макияж с прической — еще 10 тысяч. Самый большой разбег цен — на купальники. Но минимум 20 тысяч на него стоит закладывать. Хотя на крупные региональные и федеральные соревнования потребуется форма подороже, тысяч за 30–40. Туфли выйдут от 6 тысяч рублей и выше.

Если сложить все суммы, которые приводит Натали, получается, что только на одни соревнования выходит минимум 43 тысячи. И это не считая оплату тренера, абонемент в фитнес-клуб, еду, дорогу и многое другое.

Единственная дочь Натали тоже увлекается спортом. Правда, не на таком профессиональном уровне — ходит в тренажерный зал, как любитель. Брать пример с мамы и становиться бодибилдером девушка пока не планирует.

— Дочь у меня взрослая, спорт ей тоже нравится. Думаю, по моим стопам не пойдет. Она видит, как это тяжело. Ты ешь по часам и по граммам, ходишь регулярно на тренировки. Это требует большой дисциплины.

Тем, кто все таки решил выбрать для себя профессиональный бодибилдинг, Натали советует найти хорошего тренера, настроится на жесткий режим и обрести внутреннее равновесие.

— Нужно убрать все проблемы бытового и личного характера. Спортивная подготовка требует спокойствия. Необходимо найти деньги и наставника, обзавестись поддержкой близких и избавиться от всех противопоказаний по здоровью. В бодибилдинге вы обзаведетесь новым позитивным окружением. Я таким образом вышла из профессионального кризиса. Еще и обзавелась новой профессией.