Откажет только денежная железа: алтайские врачи рассказали, как отметить Новый год без вредных последствий

Жители края, по опыту врачей, не обойдутся без приключений, после которых придется идти в больницу. Поэтому доктора заранее рассказали, как пить, есть и гулять в праздники, чтобы отдохнули и врачи, и горожане.

Пить, танцевать (и проветривать)

Каждый год медики краевой столицы на традиционной пресс-конференции учат безопасно отмечать Новый год. Доктора отмечают, что жители Алтайского края (да и всей России) из года в год совершают одни и те же ошибки.

— У нас до сих пор нет культуры питья. У многих праздничный стол будет изобиловать спиртным, поэтому перебрать в таких условиях легко. Напомню об адекватных дозировках алкоголя, рекомендованных ВОЗ. За вечер, а не за один прием. Крепкие напитки — 150 грамм. Сухое вино или шампанское — до 250 грамм. Пиво — до литра, — рассказывает главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Алтайского края Андрей Иванов.

В России застолье невозможно представить безалкогольным. Будь то праздник дома или корпоратив, говорит Иванов. По мнению медика, лучше выбирать один вид выпивки на всю новогоднюю ночь и не смешивать его с другими. Еще одно важное правило — больше двигаться.

— Обычно какая картина: большая компания собирается в тесной комнате. Все пьют, едят и, может быть, еще курят. Так опьянение только усиливается, как и последующее похмелье. Поэтому, мой совет: пойте, танцуйте, водите хороводы. И почаще проветривайте помещение. Относитесь к новому году, как к карнавалу, а не как к мероприятию, на котором только есть и выпивать нужно, — продолжает нарколог.

Однако между «карнавальными номерами» лучше всё-таки закусывать. И вообще, садиться за праздничный стол голодным — плохо для желудка, предупреждает доктор. Еще одна опасность на новогоднем столе — газировка. Особенно в сочетании со спиртным.

— Если вы запиваете, то, пожалуйста, водой, а не лимонадом. Про коктейли со сладкими газированными напитками тоже лучше забыть. Так вы быстрее опьянеете и, в долгосрочной перспективе, заработаете зависимость.

После советов о том, как правильно пить, нарколога спросили, что делать, если всё-таки перебрал.

— Для начала необходимо дать организму покой, то есть отлежаться и отоспаться. Пить больше жидкости, воду с лимоном, кисломолочку и морсы. Не злоупотреблять в этот период слишком крепким чаем и кофе. Позавтракать лучше бульоном или глазуньей — это легкоусвояемая еда.

Опохмеляться — тот еще капкан. «Одна пьянка плавно перейдет в другую», — считает доктор. И на всякий случай напоминает номер наркологии: 377–776.

Обычно в отделение поступает до десяти человек в сутки, а после новогодней ночи — до двадцати человек. Это тяжелые пациенты с алкогольной абстиненцией.

— Я всё-таки настаиваю, что количество выпитого алкоголя в праздник должно стремиться к нулю.

Йод с домашним «мазиком»

Судя по рекомендациям врачей, правильный новогодний стол обойдется жителям региона еще дороже, чем обычный с жирными и сладкими блюдами.

— Должны быть овощные салаты, достаточное количество фруктов и морепродукты. В них достаточно белка и йода. Если всё же присутствуют салаты, то мы рекомендуем для заправки использовать йогурты и кефир. В крайнем случае, готовить майонез самостоятельно. Да, он тоже калорийный, но менее вредный, чем из магазина, — говорит Татьяна Репкина, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Алтайского края.

Салат с йодом и «мазиком», по словам доктора, прекрасно дополнит вода без газа. Или сок. Лучше выбрать томатный.

Татьяна Репкина предупреждает, что готовые блюда, особенно салаты, должны храниться не более восьми часов. Однако это не повод съесть всё и сразу, лишь бы не испортилось.

— Пациенты с хроническими заболеваниями даже в праздничные дни должны помнить о них. Например, людям с сахарным диабетом нужно продолжать диету и контролировать показатели. Я напоминаю, что Алтайский край по-прежнему занимает четвертое место в России по ожирению.

Маленький мальчик с петардой играл

По скорой в новогоднюю ночь в больницы поступают не только взрослые. Дети нередко получают травмы от петард или обморожения. Часто дело доходит до реанимации.

— На первом месте — контроль родителей. Что касается фейерверков, дети должны быть поодаль от них. Да и не только дети. Вот, две недели назад к нам привозили пациента из района. Он в состоянии алкогольного опьянения захотел взорвать петарду. Не получилось. Мужчина подошел посмотреть, тут она и сработала. Пострадавшего госпитализировали в ожоговое отделение, — рассказывает Денис Иванов, заведующий ожоговым отделением горбольницы № 3.

В группе риска по обморожению находятся дети.

— У маленьких еще не сформирован центр терморегуляции. Поэтому переохлаждение может наступить незаметно. Ребенку находиться на морозе дольше 20 минут не следует. Одевать надо тоже адекватно и шапку покупать не для красоты. Кстати, это касается и подростков. Часто вижу: какие-то меховые наушники, которые совершенно не греют, и голые щиколотки. Такие пациенты поступают с обморожением ушных раковин и участков лица.

Главная рекомендация при обморожении — не пытаться агрессивно согреть конечность под горячей водой. Такие методы лишь усугубляют травму.

— Первым делом нужно снять мокрую одежду и греться постепенно, при комнатной температуре. Максимум — наложить шарф или марлевую повязку на поврежденный участок. Если это не помогает, срочно обратиться за медпомощью.