Выбрать один напиток и не смешивать. Алтайский нарколог назвал безопасные дозы алкоголя

В новогодние праздники многие злоупотребляют алкоголем, а потом страдают от похмелья. О том, сколько можно выпить, чтобы отдых прошел без последствий, рассказал главный врач Алтайского краевого наркологического диспансера Андрей Иванов.

В новогодние праздники традиционно увеличивается число вызовов скорой помощи

«По нашим данным, количество госпитализаций в наркологические стационары повышается на четверть, поскольку большие дозы алкоголя приводят к ухудшению соматического здоровья, гипертоническим кризам, панкреатитам и другим заболеваниям», — отметил он.

На фоне этого медик напомнил о безопасных дозах алкоголя, которые взрослым людям можно употреблять без особого ущерба для здоровья, ведь они относительно невелики.

«Это до 150 грамм крепких спиртных напитков, 200−250 грамм шампанского или сухого вина и от 0,5 до 1 литра некрепкого пива. При этом важно выбрать себе на вечер какой-то один напиток, употреблять его небольшими дозами и не смешивать его с другими. Необходимо помнить, что чем меньше человек выпьет, тем лучше для его здоровья», — подчеркнул эксперт.

Кроме того, нарколог перечислил распространенные среди населения мифы, которые ведут к излишнему опьянению.

«Характерная ошибка для нашего населения, когда за короткий период времени выпивается большое количество крепких спиртных напитков. То, что нам пришло из кинофильмов: „Между первой и второй промежуток на большой“, „После первой не закусывают“ и так далее. Это совершенно неправильные принципы», — заявил врач.

Медик также посоветовал не запивать крепкие спиртные напитки сладкими газировками, потому что это путь к тяжелому похмелью и к алкогольной зависимости.

» Почаще выходите из-за стола и проветривайте помещение, танцуйте, водите хороводы и если позволяет погода и состояние, сходите на прогулку», — добавил эксперт.