Барнаульский психолог развеяла мифы о выгорании, антидепрессантах о и биполярном расстройстве

По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек на планете сталкиваются с психическими расстройствами. При этом существует множество заблуждений: «выгорание» нередко ошибочно принимают за банальную лень, а биполярное расстройство — за неконтролируемую агрессию.

Чтобы разобраться в этих вопросах, мы обратились к психологу Юлии Сорокиной. Она рассказала NGS22.RU, как проявляется биполярное расстройство, что на самом деле скрывается за модным термином «эмоциональное выгорание» и насколько безопасны антидепрессанты.

Юлия Сорокина отмечает, что тема эмоционального выгорания сегодня действительно на слуху. Под этим термином стали понимать самые разные состояния — от легкой усталости после рабочего дня до глубокой депрессии.

— Я часто вижу, что под маской «выгорания» скрываются совсем другие состояния, и наоборот — настоящее выгорание списывают на лень. Как и весеннее обострение, эмоциональное выгорание — это не диагноз. Это синдром, который возникает в результате хронического стресса на рабочем месте, который не удалось успешно преодолеть, — поясняет психолог.

Основные проявления эмоционального выгорания включают:

• Истощение: это не просто усталость, а полное ощущение нехватки энергии, будто «аккумулятор сел в ноль».

• Психическая дистанция от работы: появляется черствость, цинизм, безразличие к коллегам, клиентам и результатам своего труда.

• Снижение профессиональной эффективности: человек чувствует, что работает хуже, не справляется с задачами и теряет свою компетентность.

Главное отличие выгорания от депрессии, по словам психолога, заключается в том, что выгорание — это профессиональный кризис, напрямую связанный с работой.

Представьте себе качели, которые раскачиваются непредсказуемо, то взлетая до небес, то падая в бездну. Примерно так можно описать еще одно эмоциональное состояние, с которым сталкиваются в весенний период. Речь о биполярном аффективном расстройстве (БАР) — это хроническое заболевание, связанное с нарушениями в работе мозга.

— Его особенность — наличие патологических аффективных фаз: мании и депрессии, которые сменяют друг друга, а между ними бывают периоды нормального состояния. Важно понимать, что это не просто «сегодня весело, а завтра грустно». Это крайние состояния, которые длятся долго — дни, недели или даже месяцы — и серьезно нарушают жизнь человека.

Болезнь проявляется на двух «полюсах», как качели.

— Первый «полюс» — это депрессивная фаза. Она похожа на обычную большую депрессию, но может иметь свои нюансы. Длится от нескольких недель, до нескольких месяцев. Второй «полюс» — это маниакальная фаза и ее «облегченная» версия-гипомания. Вот здесь кроется главное коварство БАР. В мании человек не страдает в классическом понимании. Напротив, часто ему кажется, что он «наконец-то стал самим собой» или «только начал жить».

По словам специалиста, гипомания длится не менее 4 дней. В этот период человек испытывает приподнятое настроение, повышенную энергичность, завышенную самооценку и строит грандиозные планы.

— Человеку в гипомании кажется, что это «кайф». Проблема в том, что следом часто приходит тяжелая депрессия, а в самой гипомании люди совершают поступки о которых жалеют. Например, тратят бездумно деньги, меняют партнеров, ссорятся, — объясняет психолог.

Мания (тяжелая форма) длится не менее недели и требует госпитализации.

— Мания включает в себя все симптомы гипомании, но усиленные до крайности. Также в этой фазе проявляется психоз — бред и галлюцинации. Человек полностью теряет критику к своему состоянию и не осознает, что болен.

Вопрос об опасности антидепрессантов (АД) — один из самых частых и вызывает наибольшие опасения.

— Важно понимать, что АД — это не наркотики и не «таблетки счастья». Это лекарственные препараты, которые помогают нормализовать работу нейромедиаторной системы мозга (серотонина, норадреналина и дофамина), нарушенную в результате болезни, такой как депрессия или тревожное расстройство.

Что касается «опасности», то по словам психолога, побочные эффекты действительно существуют.

— Это может быть тошнота, слабость, головокружение, усиление тревоги или сонливость. Однако, как правило, это не «вред» или «аллергия», а адаптация организма к препарату. Чаще всего эти симптомы проходят самостоятельно в течение 1-2 недель.

Синдром отмены возникает при резком прекращении приема препарата, к которому организм привык. Чтобы избежать этого, необходимо постепенно снижать дозу под наблюдением врача.

— Важно подчеркнуть, что антидепрессанты не меняют личность человека. Они не делают из вас «зефирного человека», а помогают убрать симптомы, такие как «камень на груди», «серая пелена» или «ком тревоги». Когда эти симптомы исчезают, человек может вновь обрести свою настоящую личность, которую, возможно, давно не ощущал.

При эмоциональном выгорании антидепрессанты нужны не всегда. Часто достаточно отпуска, смены обстановки, психотерапии и коррекции образа жизни.

— Однако при депрессии АД могут быть так же необходимы, как инсулин при диабете. Это не стыдно и не страшно. Страшно — лечить сломанную ногу заговорами, когда нужен гипс, — добавляет эксперт.